Gorakshasana

Gorakshasana ovvero "posizione di Goraksha", è una posizione di Hatha Yoga. Il nome deriva dal sanscrito Goraksha, grande maestro yoga allievo di Matsyendra e "asana" che significa "posizione". Goraksha significa anche "guardiano delle vacche", in quanto il grande yogin era considerato guardiano dell'animale più sacro dell'India.

Scopo della posizione

La posizione consente un rafforzamento della muscolatura addominale e il raggiungimento dell'equilibrio.

Posizione

Partendo dalla posizione seduta, incrociare quanto possibile le gambe allargando le ginocchia verso l'esterno e portando i piedi vicini alla pelvi, unendo gli alluci e i calcagni. Sollevare il bacino appoggiando a terra i piedi e le ginocchia; su di essi graverà tutto il peso del corpo, seduto sulle caviglie. Le mani si appoggiano sulle cosce.

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