James Songok

James Songok (23 luglio 1970) è un ex mezzofondista keniota.

James Songok
Nazionalità	Kenya
Atletica leggera
Specialità	Mezzofondo, corsa campestre
Record
3000 m	7'52"20 (1994)
5000 m	13'24"63 (1992)
10000 m	28'50"42 (1988)
10 km	28'39" (1994)
15 km	44'30" (1996)
10 miglia	49'16" (1997)
Mezza maratona	1h03'53" (2000)
Carriera
Società
1992-1996 Kenya
Palmarès
Competizione Ori Argenti Bronzi Mondiali di cross 3 0 0 Campionati africani 1 0 0 Mondiali juniores 0 0 1

Biografia

Nel 1988 ha vinto una medaglia di bronzo nei 10000 m piani ai Mondiali juniores, con un tempo di 28'50"42. Nel 1992 ha partecipato ai Campionati africani, vincendo la medaglia d'oro nei 5000 m piani con un tempo di 13'24"63.

Tra il 1994 ed il 1996 ha partecipato a tre edizioni consecutive dei Mondiali di corsa campestre, vincendo altrettante medaglie d'oro a squadre. A livello individuale si è invece piazzato rispettivamente in sesta, settima e ventitreesima posizione.

Palmarès

Anno	Manifestazione	Sede	Evento	Risultato	Prestazione	Note
1988	Mondiali juniores	Sudbury	10000 m piani	Bronzo	28'50"42
1992	Campionati africani	Belle Vue Maurel	5000 m piani	Oro	13'24"63
1994	Mondiali di cross	Budapest	Corsa seniores	6º	35'02"
			A squadre	Oro	34 p.
1995	Mondiali di cross	Durham	Corsa seniores	7º	34'41"
			A squadre	Oro	62 p.
1996	Mondiali di cross	Stellenbosch	Corsa seniores	23º	35'29"
			A squadre	Oro	33 p.

Campionati nazionali

1990

•  Oro ai campionati nazionali kenioti, 5000 m piani - 13'52"5

1992

• 7º ai campionati nazionali kenioti, 5000 m piani - 13'53"0

1993

• 12º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre

1995

• 9º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre

1996

• 7º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre

Altre competizioni internazionali

1992

• 14º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 29'59"

1993

• 11º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 31'04"

1994

• 10º al Memorial Van Damme ( Bruxelles), 5000 m piani - 13'43"52
•  Oro alla Le Puy-en-Velay 15 km ( Le Puy-en-Velay) - 45'21"
• 5º al Giro podistico internazionale di Castelbuono ( Castelbuono) - 33'25"
•  Oro alla Wurzburger Residenzlauf ( Würzburg) - 28'39"
•  Argento alla Luzerner Stadtlauf ( Lucerna), 8,56 km - 24'39"

1995

• 5º alla Vivicittà Catania ( Catania), 12 km - 34'32"
• 8º al Giro Media Blenio ( Dongio) - 29'26"
• 20º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 37'01"

1996

• 4º alla Stramilano ( Milano) - 1h01'07"
•  Argento alla Mezza maratona di Maastricht ( Maastricht) - 1h04'39"
•  Argento alla Le Puy-en-Velay 15 km ( Le Puy-en-Velay) - 44'30"
•  Oro alla Vivicittà Genova ( Genova), 12 km - 34'12"
•  Bronzo al Giro Media Blenio ( Dongio) - 28'38"
•  Oro al Trofeo Città di Trecastagni ( Trecastagni), 8,4 km - 24'11"
• 15º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 37'01"

1997

• 8º alla Telematica Loop ( Heerlen), 10 miglia - 49'16"

1999

• 5º alla Mezza maratona di Maastricht ( Maastricht) - 1h05'07"

2000

•  Argento alla Mezza maratona di Maastricht ( Maastricht) - 1h03'53"

Collegamenti esterni

• (EN) James SONGOK, su worldathletics.org, World Athletics.
• (EN) James Songok, su more.arrs.run.